Problemy z żywieniem w czasie wakacji - jak sobie z nimi radzić?

Tagi:

Odkrywanie nowych miejsc, zabawa i leniuchowanie - z tym najczęściej kojarzą nam się rodzinne wakacje. Warto pamiętać, że podróżowanie z dziećmi może jednak wiązać się z większym ryzykiem wystąpienia różnych dolegliwości. Zmiana rutyny, w tym inne niż na co dzień zwyczaje żywieniowe mogą przyczyniać się do problemów, takich jak biegunka czy zaparcie. Pomocne w tym przypadku będzie z pewnością odpowiednie zaplanowanie wyjazdu, a także świadomość możliwych problemów, które mogą dotyczyć naszych najmłodszych.¹ Jak zatem poradzić sobie z problemami z żywieniem u dzieci w czasie wakacji?

Częste problemy z żywieniem w podróży

Bardzo często spotykanym problemem wśród podróżujących jest występowanie biegunki. W grupie wysokiego ryzyka zachorowania, są przede wszystkim młodsze dzieci, u których konsekwencje biegunki mogą być poważne. Wynika to z tego, że u dzieci może szybciej dojść do odwodnienia organizmu, niż u dorosłych. Kolejnym problemem może być choroba lokomocyjna, która wynika z mieszanych sygnałów, docierających z oczu i uszu do mózgu podczas podróżowania różnymi środkami transportu. Dolegliwość ta może powodować wymioty, mdłości czy zawroty głowy. Warto również zwrócić uwagę na częstotliwość wypróżniania naszych pociech, a także odpowiednią podaż wody. Niskie spożycie wody, a także unikanie wypróżniania podczas wakacyjnego wyjazdu, mogą skutkować występowaniem zaparcia wśród maluchów.^1,3

Jak zapobiec problemom z żywieniem w czasie wakacji?

Odpowiednie zaplanowanie wyjazdu może okazać się niezwykle pomocne w zachowaniu zdrowia całej rodziny, a w szczególności najmłodszych jej członków. O czym zatem warto pamiętać w wakacje, aby uniknąć problemów z żywieniem?

Przed wyjazdem podaj dzieciom lekki posiłek czy też przekąskę, unikaj tłustych pokarmów (dolegliwości takie, jak choroba lokomocyjna mogą nasilać się, jeżeli dziecko będzie podróżować z pustym żołądkiem),

Zadbaj o spożycie przez dzieci wartościowych posiłków - dobrze ugotowanych, świeżych potraw, najlepiej podawanych na gorąco,

Unikaj podawaniu dzieciom surowych owoców i warzyw, których nie jesteś w stanie dobrze umyć; produkty te powinny być spożywane przez maluchy po ich obraniu,

Ryby czy mięso podawaj dziecku, jeżeli są dobrze ugotowane,

Podawaj wodę z pewnych źródeł - najlepiej butelkowaną lub przegotowaną,

Pamiętaj o częstym myciu rąk wodą z mydłem (możesz mieć zawsze przy sobie także środek do dezynfekcji rąk),

Staraj się utrzymywać zabawki w czystości,

Unikaj kupowania żywności od ulicznych sprzedawców.^1,2

Sposoby na najczęstsze problemy w podróży

Poniżej znajdziesz wskazówki, które mogą okazać się pomocne w przypadku występowania różnych problemów z żywieniem podczas wakacyjnego wyjazdu z najmłodszymi.

Biegunka:

zadbaj o odpowiednie nawodnienie dziecka,

zmniejsz podaż napojów zawierających znaczne ilości cukru,

pamiętaj o regularnej podaży pożywnych pokarmów obfitujących w cenne składniki odżywcze, aby zapobiec rozwojowi niedożywienia u Twojego malucha,

nie karm na siłę - podawaj dziecku lubiane i dobrze tolerowane produkty,

możesz rozważyć zastosowanie preparatów z probiotykami.^4,5

Zaparcie:

zadbaj o odpowiednią podaż płynów, najlepiej wody,

zwróć uwagę na produkty dostarczające błonnika pokarmowego w diecie dziecka (np. owoce, warzywa, naturalne płatki śniadaniowe, brązowy ryż, kasze czy pieczywo typu graham),

zachęć malucha do aktywności fizycznej - właściwie zaplanowany ruch może złagodzić zaparcie.⁶

Choroba lokomocyjna:

zwróć uwagę, aby dziecko nie podjadało podczas krótkiej podróży,

w przypadku dłuższego przejazdu możesz podać dziecku lekkostrawne, bardziej mdłe pokarmy - dobrym wyborem mogą być suche płatki zbożowe, krakersy pozbawione przypraw czy zwykłe herbatniki,

unikaj podawania dziecku mocno słodzonych napojów czy przekąsek, które mogą dodatkowo obciążać żołądek,

zadbaj o odpowiednie nawodnienie malucha.^1,7

Problemy z żywieniem wynikające, np. z biegunki mogą zwiększać ryzyko rozwoju niedożywienia u dzieci. Kluczowe znaczenie w tym przypadku ma nieprzerwane, prawidłowe żywienie, które powinno stanowić spójny element leczenia różnych schorzeń u najmłodszych.⁵ Podczas wakacji z dzieckiem, na wypadek jakichkolwiek problemów z żywieniem, warto mieć przy sobie dodatkowe wsparcie w postaci Resource Junior w proszku lub w płynie. Uzupełnienie codziennego jadłospisu żywnością medyczną może okazać się pomocne w przypadku, kiedy dziecko nie chce jeść i może wystąpić ryzyko niedoborów, a tym samym niedożywienia. Resource Junior może być również przydatny przy biegunce, kiedy organizm jest osłabiony i może potrzebować dodatkowego wsparcia żywieniowego. Dzięki skoncentrowanej zawartości cennych składników odżywczych, produkt ten może w łatwy sposób uzupełnić codzienną dietę malucha. Dodatkowo, Resource Junior dostępny jest zarówno w proszku, jak i w płynie, co pozwala na wybór preferowanej formy. Pamiętaj, aby przed zastosowaniem żywności medycznej skonsultować się z lekarzem.

Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego. Stosować pod kontrolą lekarza. Resource Junior: Do postępowania dietetycznego u dzieci powyżej 1. roku życia w stanach niedożywienia bądź w przypadku ryzyka niedożywienia.