Sałatka ze świeżych i suszonych owoców
Kategoria: Desery
Poziom trudności: łatwy
Liczba porcji: 4
Czas przygotowania: 30 minut
Składniki
| 2 jabłka | |
| 2 gruszki | |
| 1 banan | |
| 1 pomarańcza | |
| 1 granat | |
| 150 g malin | |
| 2 łyżki suszonych owoców (rodzynek, śliwek, moreli) | |
| 17,2 g błonnika PHGG |
Przygotowanie:
1. Umyj i pokrój jabłka i gruszki w kostkę. Usuń pestki z granatu. Pomarańczę obierz nożem, aby usunąć białe części, a następnie podziel ją na cząstki.
2. Pokrój morele i śliwki na połówki.
3. Wymieszaj wszystkie owoce, dodaj błonnik PHGG, ponownie wymieszaj i odstaw do lodówki. Podawaj dobrze schłodzone.
Nasza wskazówka:
Możesz zmieniać owoce w zależności od pory roku.
Dobrze wiedzieć:
Normy żywienia dla Populacji Polski z 2020 zalecają spożycie co najmniej 25 g błonnika dziennie przez osoby dorosłe.
Ten przepis zawiera łącznie 11,9 g błonnika na porcję, co stanowi 48% zalecanej dziennej dawki błonnika.
1
5 min
Łatwy
